7 φρουτα που κανουν καλο σε 7 παθησεις

Δεν «φωναζουν» αδικα οι διατροφολογοι ολα αυτα τα χρονια οτι πρεπει να ενσωματωσουμε οπωσδηποτε φρουτα (και λαχανικα) στην καθημερινη μας διατροφη. Ειναι πλουσια σε βιταμινες, αντιοξειδωτικα, φυτικες ινες και τα οφελη τους επεκτεινονται σε διαφορους τομεις. Αν εχετε καποιο απο τα παρακατω συγκεκριμενα προβληματα, δειτε τα 7 φρουτα που θα συμβαλλουν στο να τα ξεπερασετε, στο πλαισιο ενος υγιους lifestyle παραλληλα με τις συμβουλες του γιατρου σας.
Δυσπεψια; Φατε γλυκολεμονο
Αν το πεπτικο σας σας προδιδει, δοκιμαστε να φατε λιγα γλυκολεμονα. Τα φρουτα αυτα, εκτος απο πλουσια σε βιταμινη C, εχουν το εξης οφελος: διεγειρουν τους σιελογονους αδενες ετσι ωστε να εκκρινουν ενζυμα που βοηθουν στην πεψη και ταυτοχρονα αυξανουν τα επιπεδα της χολης, των στομαχικων οξεων και των πεπτικων υγρων ετσι ωστε να λειτουργει καλυτερα το πεπτικο.
Ασθμα; Φατε ακτινιδιο
Συμφωνα με μελετη που εχει δημοσιευτει στο Journal Thorax, οι ασθματικοι ασθενεις που ετρωγαν ακτινιδια 5 με 7 φορες την εβδομαδα παρουσιαζαν 44% λιγοτερα περιστατικα συριγμων, βηχα και λαχανιασματος τη νυχτα. Αν εχετε κι εσεις ασθμα, φροντιστε να γεμισετε τη φρουτιερα σας με αυτο το υπεροχο φρουτο, που συν τοις αλλοις ειναι το πλουσιοτερο σε βιταμινη C, ενισχυοντας τον οργανισμο.
Καρδιακες παθησεις; Φατε πορτοκαλι
Οι ελευθερες ριζες, ως γνωστον, οδηγουν σε οξειδωση της χοληστερολης, η οποια με τη σειρα της «κολλαει» στα τοιχωματα αρτηριων, αυξανοντας τον κινδυνο εμφραγματος, εγκεφαλικου και αρτηριακων παθησεων. Τα πορτοκαλια, λογω του οτι ειναι πλουσια σε βιταμινη C, ενα αντιοξειδωτικο που εξουδετερωνει τις ελευθερες ριζες, δρα σημαντικα ως προς την προστασια της καρδιας μας –οπως και ολα τα φρουτα και λαχανικα που ειναι πλουσια σε βιταμινη C.
Ουρολοιμωξεις; Φατε λεμονια
Μπορει να ειναι ξινα, αλλα διωχνουν τις τοξινες και τα βακτηρια. Αν υποφερετε απο ουρολοιμωξεις, μην ξεχνατε να πινετε λιγο ζεστο νερο με λεμονι καθε πρωι.
 
Πεσμενο ανοσοποιηιτκο; Φατε σταφυλια
Βιβλια, ερευνες και ειδικοι συμφωνουν στο οτι η καταναλωση σταφυλιων δινει ωθηση στο ανοσοποιητικο και συμβαλλει στη μειωση των φλεγμονων, αρα μας προστατευει απο μολυνσεις. Αν αισθανεστε οτι οι αμυνες του οργανισμου σας εχουν πεσει, τα σταφυλια θα σας κανουν καλο, οπως και ολα τα παραπανω φρουτα.
Τριχοπτωση; Φατε φραουλες
Οι βιταμινες τους και το ελλαγικο οξυ που περιεχουν, συμβαλλουν στην ενισχυση και τη δυναμη των μαλλιων, αποτρεποντας την τριχοπτωση και τη λεπτυνση της τριχας. Ακομη, η παρουσια μεταλλων στη φραουλα αποτρεπει την αναπτυξη μυκητιασεων και κατ’ επεκταση αποτρεπουν την εμφανιση πιτυριδας.
Υψηλο σακχαρο; Πιειτε γκρεϊπφρουτ
Μελετη που δημοσιευτηκε στο Journal Plos One αποκαλυψε οτι η καταναλωση αραιωμενου χυμου γκρεϊπφρουτ οχι μονο βοηθα στην απωλεια βαρους, αλλα ριχνει τα επιπεδα σακχαρου στο αιμα κατα 13-17%, ενω ειναι γνωστο οτι προκαλει πτωση στα επιπεδα ινσουλινης στον οργανισμο. Για τους διαβητικους και τους υπερβαρους, λοιπον, το γκρεϊπφρουτ ειναι ο,τι πρεπει.
ΠΗΓΗ:ourhealth.gr

Recommended For You