Τρεις παραγοντες που επιβραδυνουν τον μεταβολισμο

Ο μεταβολισμος δεν καθοριζει μονο το σωματικο βαρος και το ποσοστο λιπους στο σωμα. Ειναι μια συνεχης διεργασια που συμβαλλει στην ομαλη λειτουργια του οργανισμου συνολικα. Συμφωνα με τη Νιουχαουζ, ο μεταβολισμος ειναι σαν τη μηχανη σε ενα αυτοκινητο. Ειναι αυτος που εξασφαλιζει οτι το σωμα μας μπορει να αξιοποιησει το «καυσιμο» που του δινουμε, δηλαδη τις τροφες και τα θρεπτικα συστατικα που αυτες περιεχουν.

Δειτε παρακατω τρεις παραγοντες που τον επιβραδυνουν…

1. Στρες

Τα ατομα που εχουν στον οργανισμο τους αυξημενα επιπεδα της «ορμονης του στρες» (κορτιζολη) τεινουν να υπερβαινουν τα ορια του φυσιολογικου βαρους και να εχουν πιο αργο μεταβολισμο. Η ριζικη αντιμετωπιση του στρες εκκινει μια αλυσιδωτη αντιδραση που βοηθα τον μεταβολισμο να λειτουργει πιο αποδοτικα.

2. Αποφευγουμε τα σνακ

Μπορει να νομιζουμε οτι ειναι η λυση για να ενεργοποιηθει ο μεταβολισμος μας αλλα αυτο ειναι λαθος. Δεν ειναι ολα τα σνακ θερμιδοφορα και σιγουρα ειναι απαραιτητα για τη διαχειριση του βαρους οταν καταναλωνονται με μετρο μεσα στην ημερα. Ιδανικο σνακ ειναι αυτο που παρεχει πρωτεϊνες, φυτικες ινες αλλα και υδατανθρακες, χωρις μεγαλη ποσοτητα αλατιου, ωστε να δωσει στον οργανισμο ενεργεια και θρεπτικα συστατικα. Μερικες καλες επιλογες ειναι οι ξηροι καρποι, τα φρουτα και τα λαχανικα.

3. Ελλειψη υπνου

Ακομη κι αν καποιος τρωει σωστα και γυμναζεται ο μεταβολισμος του δεν θα αποδιδει στον μεγιστο βαθμο εαν δεν κοιμαται αρκετα συμφωνα με τους ειδικους.

http://medicalnews.gr

Recommended For You