Τα συκα συμμαχος της καλης μας υγειας

Τα συκα ειναι γνωστα απο τα παλαια χρονια και αναπτυσσονται στο δεντρο Ficus.

images

Η πλειοψηφια των συκων ειναι σε ξηρη μορφη με αποτελεσμα να μπορουν να καταναλωθουν ολο το χρονο. Τα συκα εκτος απο γευστικα ειναι και ωφελιμα για την υγεια.

Σχετικα με τη θρεπτικη τους αξια , αποτελουν καλη πηγη καλιου, ενα μεταλλο που σχετιζεται με τον ελεγχο της αρτηριακης πιεσης. Επιπλεον τα συκα αποτελουν καλη πηγη διαιτητικων ινων οι οποιες φαινεται να εχουν θετικη επιδραση στη διαχειριση βαρους.

Σε μελετη που πραγματοποιηθηκε, φανηκε οτι γυναικες που αυξησαν σημαντικα την προσληψη φυτικων ινων, μειωσαν σημαντικα τη θερμιδικη τους προσληψη. Επιπλεον αποτελεσματα προοπτικης μελετης στην οποια συμμετειχαν 51.823 μετεμμηνοπαυσιακες γυναικες εδειξαν μια μειωση 34% του κινδυνου εκδηλωσης καρκινου του μαστου στις γυναικες που καταναλωναν περισσοτερα φρουτα με φυτικες ινες. Φρουτα πλουσια σε φυτικες ινες, ειναι τα μηλα, τα συκα , τα αχλαδια, τα δαμασκηνα κ.α.

Απο την Κατερινα Κουρουπακη, επιστημονικη συνεργατη neadiatrofis.gr

Recommended For You