Συνταγη: πρωινο ροφημα που θωρακιζει την καρδια!

Συμφωνα με ερευνα που πραγματοποιησε το Εργαστηριο Ερευνων Αντιοξειδωτικων του Αμερικανικου Yπουργειου Γεωργιας η ταυτοχρονη ληψη χυμου πορτοκαλιων και μη επεξεργασμενης βρωμης προλαμβανει τις καρδιακες παθησεις και δυσλειτουργιες.
Οσον αφορα την ποσοτητα μη επεξεργασμενης βρωμης που απαιτειται, αυτη ειναι της ταξης ενος μπολ και σε στατιστικο επιπεδο βοηθαει στην προληψη απο καρδιακα εμφραγματα δυο φορες περισσοτερο σε σχεση με οποιοδηποτε αλλο πρωινο.
Αρα… θα χρειαστειτε 3 – 4 ζουμερα πορτοκαλια και ενα μικρο μπολ βρωμης.Μπορειτε να τα βαλετε στο μπλεντερ για να γινει ροφημα η μπορειτε να τα φατε απλως μαζι.
Επισης, εαν εχετε αναγκη απο σιδηρο, τοτε προσθεστε και σπανακι και θα εχετε εναν γευστικοτατο – υγιεινο χυμο με υψηλη περιεκτικοτητα σε σιδηρο.
Η βρωμη ειναι μια απο τις πιο υγιεινες συγχρονες τροφες και εχει αποδειχτει οτι εχει ευεργετικες ιδιοτητες για το καρδιαγγειακο, το διαβητη και πληθωρα αλλων ασθενειων.
Το πορτοκαλι το οποιο ειναι πλουσιο σε βιταμινη C θεωρειται πανακεια, σε τετοιο βαθμο, ωστε πολλοι επιστημονες προτεινουν να καταργηθει ο χαρακτηρισμος ως βιταμινη διοτι μπορει και θα επρεπε να καταναλωνεται σε μεγαλες ποσοτητες.
Τελος, ο οργανισμος μας απορροφα πολυ καλυτερα το σιδηρο οταν συνδυαζεται η προσληψη του με βιταμινη C. Ως εκ τουτου η πορτοκαλαδα με το σπανακι θεωρειται ενας εξαιρετικος συνδυασμος.
http://www.enallaktikidrasi.gr

Recommended For You