Πανευκολο μικρογευμα απο αραβικη πιτα με τονο, τυρι κρεμα και λαχανικα

imagesΥλικα
1 μεσαια αραβικη πιτα
1 μικρη κονσερβα τονου
2 κουταλιες της σουπας τυρι κρεμα χαμηλων λιπαρων
2 ροδελες ντοματας
2 κ.σ. καλαμποκι

Εκτελεση
Ζεσταινουμε πολυ λιγο την αραβικη πιτα σε μια τοστιερα η σε φουρνο μικροκυματων (οχι για να ψηθει αλλα να μαλακωσει). Την ανοιγουμε και απλωνουμε το τυρι κρεμα. Απο την κονσερβα βγαζουμε τον τονο, τον στραγγιζουμε, τον τεμαχιζουμε με ενα πιρουνι και τον ριχνουμε πανω απο το τυρι, μεσα στην αραβικη πιτα. Απλωνουμε τη ντοματα. Ριχνουμε το καλαμποκι. Δεν χρειαζεται να προσθεσουμε αλατι, γιατι ο τονος ειναι ηδη αλμυρος). Τυλιγουμε την πιτα μας και σερβιρουμε η πακεταρουμε για το γραφειο, το σχολειο, το αυτοκινητο.

Επιστημονικη Ομαδα neadiatrofis.gr

Recommended For You