Εννια απλα πραγματα που μπορειτε να κανετε για να ζησετε μια πιο ευτυχισμενη ζωη

imagesΜπορει να μην υπαρχει καποια μαγικη «συνταγη ευτυχιας» αλλα ολοι μπορουμε να κανουμε καποια βηματα ωστε να εχουμε μια πιο ευτυχισμενη ζωη. Ειναι στο χερι μας να καταλαβουμε ποιες στρατηγικες μας κανουν πιο χαρουμενους και τι αξιζει να δοκιμασουμε. Εδω ειναι μερικα πραγματα που θα μεγαλωσουν την ικανοποιηση σας απο τη ζωη, συμφωνα με επιστημονικες μελετες.

Παρακολουθηστε λιγοτερο τηλεοραση

Οι  δυσαρεστημενοι ανθρωποι περνουν περισσοτερο χρονο μπροστα απο την τηλεοραση, συμφωνα με μια μελετη που δημοσιευτηκε στο  περιοδικο Social Indicators Research.

Μην φοβαστε τον χρονο

Αν φοβαστε τις ασπρες τριχες και τα γηρατεια, μαθετε οτι οι περισσοτερες μελετες δειχνουν οτι η ευτυχια αυξανεται μετα τη μεση ηλικια.

Προγραμματιστε τις διακοπες σας

Οι ερευνητες διαπιστωσαν οτι ο σχεδιασμος των διακοπων και οχι τοσο το ιδιο το ταξιδι, αυξανει την ευτυχια στους ανθρωπους. Προφανως η  προσδοκια της απομακρυνσης απο την καθημερινοτητα μας κανει να χαμογελαμε περισσοτερο.

Καντε αλλαγες

Ακομα και αν κανετε κατι που σας κανει ευτυχισμενο, η χαρα μπορει να φυγει  μακρια οταν γινει ρουτινα. Μην φοβαστε λοιπον τις αλλαγες. Για παραδειγμα, καντε μια παυση στο τρεχον αγαπημενο σας χομπι και δοκιμαστε κατι καινουργιο.

Εχετε διπλα σας χαρουμενους ανθρωπους

Η ευτυχια ειναι προφανως κολλητικη, συμφωνα με μια μελετη που δημοσιευτηκε στο βρετανικο περιοδικο BMJ. Φροντιστε λοιπον να περιβαλλεστε απο χαρουμενους και αισιοδοξους ανθρωπους. Αυτο βεβαια δεν σημαινει πως πρεπει να ξεκοψετε απο ολους τους στενοχωρημενους φιλους σας, απλα παρακινηστε τους να κανουν πραγματα που θα βελτιωσουν τη ζωη τους.

Απολαυστε τη φυση

Οταν τα ματια «βλεπουν» πρασινο το μυαλο αδειαζει και ειναι ενα ειδος ψυχικου διαλειμματος. Παρτε τον χρονο σας και επισκεφτειτε ενα κοντινο παρκο η περαστε περισσοτερο χρονο στον κηπο σας.

Καντε πολιτιστικες δραστηριοτητες

Πηγαινετε στο μουσειο αυτο το Σαββατοκυριακο και εμπλουτιστε τις γνωσεις σας. Μια μελετη στο περιοδικο Επιδημιολογιας και Κοινοτικης Υγειας διαπιστωσε οτι οι ανδρες που λαμβανουν μερος σε πολιτιστικες δραστηριοτητες ειναι πιο χαρουμενοι και ικανοποιημενοι σε σχεση με εκεινους που δεν το κανουν.

Παρτε ενα κατοικιδιο

Μετα απο πολυαριθμες μελετες, οι ερευνητες εχουν αποδειξει οτι η συμβιωση με ενα κατοικιδιο προσφερει στον ανθρωπο πολλα σημαντικα οφελη: σωματικα αλλα και ψυχολογικα. Η ευθυνη της συμβιωσης με ενα κατοικιδιο δινει σκοπο στη ζωη των μοναχικων ανθρωπων και προσφερει μεγαλυτερη αυτοεκτιμηση στα παιδια.

Κανετε φιλανθρωπικες πραξεις

Οι ανθρωποι που προσφερουν  χρηματα  για φιλανθρωπικους σκοπους η εθελοντισμο τεινουν να ειναι περισσοτερο ικανοποιημενοι απο τη ζωη τους, συμφωνα με μια μελετη που δημοσιευθηκε στο περιοδικο Science.

http://medicalnews.gr

Recommended For You