Το Απατηλό Χρέος Ύπνου

«Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να επιβιώνουν με ένα μέτριο έλλειμμα ύπνου συνήθως δεν συνειδητοποιούν ότι οι ικανότητες σκέψης τους μειώνονται και δεν νιώθουν ιδιαίτερη νύστα», αναφέρει το περιοδικό Επιστημονικά Νέα. Μια μελέτη που διήρκεσε δύο εβδομάδες και συμπεριέλαβε 48 εθελοντές, ηλικίας 21 ως 38 ετών, έδειξε ότι μέσα σε λίγες μόλις μέρες, η διαρκής έλλειψη ύπνου ελάττωσε τις διανοητικές τους ικανότητες, περιλαμβανομένης της εγρήγορσης και των αντανακλαστικών.

Πριν από αυτό, όλοι τους κοιμούνταν κατά μέσο όρο εφτά ως οχτώ ώρες κάθε νύχτα, αλλά για τις ανάγκες της μελέτης χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Στα μέλη των τριών ομάδων επιτράπηκε να κοιμηθούν οχτώ ώρες, έξι ώρες ή τέσσερις ώρες τη νύχτα. Στην άλλη ομάδα δεν επιτράπηκε να κοιμηθεί καθόλου για τρεις ημέρες.

Εξετάσεις που έγιναν έδειξαν αυξημένες απώλειες στις ικανότητες των μελών τόσο της ομάδας των έξι ωρών όσο και της ομάδας των τεσσάρων ωρών, αλλά δεν υπήρχαν απώλειες στα μέλη της ομάδας που κοιμήθηκαν οχτώ ώρες.


... αν σας άρεσε το άρθρο μοιραστείτε το με τους φίλους σας απλά πατώντας Like ...

Γράψου στο NewsLetter για να μην χάνεις κανένα μας άρθρο